Lårhalsbrudd/lårbensbrudd - øvelser
Pasienter som er operert for lårhals- eller lårbensbrudd, bør komme i gang med opptrening allerede dagen etter operasjonen.
Før
Vanligvis vil du kunne bevege den opererte hoften fritt, og du kan vanligvis belaste til smertegrensen. Du får beskjed om hvilke retningslinjer som gjelder for deg.
Trappegang
Oppover: «friskt» ben først opp.
Nedover: Operert ben og krykker først ned.
Under
Øvelsene nedenfor vil gi økt sirkulasjon og gradvis mer bevegelighet og styrke i det opererte benet. Start gjerne med 5–10 repetisjoner av hver øvelse tre ganger, og gjenta dette tre ganger daglig. Reduser antall øvelser/ repetisjoner hvis du får mye smerter og/eller økt hevelse.
Øvelse 1
Øvelse 2
Øvelse 3
Øvelse 4
Øvelse 5
Øvelse 6
Øvelse 7
Øvelse 8
Øvelse 9
Alle foto: Sykehuset Østfold
Etter
- Fortsett å være i daglig og regelmessig aktivitet.
- Bruk krykke eller annen ganghjelpemiddel i 6 uker, og utover det så lenge du halter.
- Bruker du én krykke i fortsettelsen, holder du denne i hånden på den friske siden.