Bipolar lidelse – psykologisk behandling
Et formål med psykologisk behandling er å forebygge at du får nye episoder med depresjon og mani eller hypomani. Andre viktige mål er å styrke din livskvalitet og fungering i hverdagen, og å redusere risikoen for selvmord.
Mange trenger hjelp til å forstå lidelsen, og å løse problemer i forholdet til andre mennesker, og andre negative følger av lidelsen. Kunnskap om bipolar lidelse er viktig for at du lærer å kontrollere sykdommen bedre, og raskt kan søke hjelp når du trenger det.
Den psykologiske behandlingen består blant annet av systematisk opplæring (såkalt psykoedukasjon), andre psykologiske hjelpetiltak og arbeid med kriseplan.
Fire former for psykologisk behandling ved bipolar lidelse som har mange fellestrekk, er psykoedukasjon, interpersonlig og sosial rytmeterapi, kognitiv atferdsterapi og familiefokusert behandling.
Før
Du må være i en stabil stemningstilstand før den psykologiske behandlingen kan starte. Legen, psykologen eller behandlingsteamet setter opp plan for behandlingen sammen med deg.
Under
Gjennom systematisk opplæring om bipolar lidelse og hvordan den best kan håndteres, kan både du som pasient og dine pårørende få nyttig kunnskap.
Behandlingen skal også hjelpe deg til å oppdage og kjenne igjen tegn på tilbakefall. Sammen med behandleren kan du gå gjennom varselsignaler ved både hevet og senket stemningsleie, tiltak du kan gjøre selv og personer du kan kontakte når du har behov for hjelp.
Etter
Det er viktig at du at du tar medisinen du har fått anbefalt av legen, at du lever et mest mulig sunt liv med regelmessig fysisk aktivitet, får nok søvn og er forsiktig med alkohol og andre rusmidler. Ved å være oppmerksom på tidlige tegn på tilbakefall, kan du raskt søke hjelp og unngå nye episoder av depresjon eller mani.